Sociālie tīkli ir kļuvuši par nepieciešamo ļaunu. Tāpat kā mobilie tālruņi, mēs vienkārši nevaram iztikt bez tiem, bet visās lietās mēs neuzskatām par to ietekmi uz cilvēkiem. Sociālie tīkli ir ieviesuši pilnīgi jaunu nevēlamu seku likvidēšanu.
Mēs dzirdam stāstus par drupinātājiem un mocīt, būtībā dzīvo nepatiesu dzīvi, un pierādījumi par sociālo mediju pieaugošo gadījumu zemu pašnovērtējumu, depresiju, trauksmi un "emocionālu ieguldījumu" sociālo mediju.
Diemžēl, lai arī sociālais medijs rada dažādus brīdinājuma signālus, daudzi sociālie mediji ir arvien vairāk vajadzīgi pasākumu organizēšanai, ziņu un informācijas izplatīšanai vai vienkārši cīņai.
Tas nozīmē, ka jūs varat iztikt bez tiem. Ir cerība. Ja jūs patiešām vēlamies izvilināt ieradumu un iet ārā, tad mēs varam palīdzēt. Šodien mēs vēlamies runāt par vislielāko sociālo mediju vainīgo - visu, kā arī par to, kā vai nu atcelt savu klātbūtni, atmest vai pilnīgi izdzēst jūsu kontu.
Mēs saprotam, ka Facebook ir lielākā un acīmredzamā mērķa sastāvdaļa, un tur ir daudz citu sociālo tīklu, taču, ņemot vērā to, ka Facebook ir aptuveni 1,49 miljardi aktīvo lietotāju, mēs uzskatām, ka tas ir vissvarīgākais. Neskatoties uz to, lielu daļu to, ko mēs jums šodien pateiksim, var piemērot arī citās sociālo mediju platformās, jo īpaši, atstājot vai dzēšot profilus.
Izvairīšanās no konfrontācijām un minimizējot dusmas
Viens no lielākajiem šķēršļiem tādai vietai kā Facebook ir tas, ka bieži vien var šķist greizsirdība un nicinājums. Daži cilvēki nevar palīdzēt, bet lepoties vai dod tiesības uz viņu viedokli. Tas var būt nogurdinošs un nevajadzīgs, it īpaši, ja meklējat citu tiešsaistes pieredzi.
Lieliska lieta, ko varat darīt ar Facebook, ir rūpīgāk atlasīt mērķauditoriju. Tas var iet tālu, lai noturētu ienaidniekus līcī vai vienkārši izvairītos no pārlieku pakļautiem veidiem.
Pirmkārt, jūs varat ierobežot savu auditoriju. Viena lieta, ko jūs varētu vēlēties uzreiz izdarīt, ir iet cauri un iztīrīt savu draugu sarakstu. Ja jums ir daudz cilvēku, kuru jūs patiešām nezināt, vai pat vispār, nekas nav kauns, kas viņus nedraudzē.
Tiem cilvēkiem, kurus jūs patiešām nevarat izklaidēt, piemēram, radiniekus vai darba kolēģus, jūs varat vienkārši atsaukt notikt, kas vienkārši nozīmē, ka jūs neredzēsit viņu ziņas savā ziņu plūsmā.
Kā mēs teicām, ja nesavienojošs nav risinājums, vienmēr tiek ievietoti cilvēki grupās, piemēram, paziņās. Pēc tam, kad jūs publicējat visu, varat izvēlēties, vai visi to redz, vai tikai jūsu draugi, izņemot paziņas, vai vēl ekskluzīvu sarakstu, piemēram, tuviem draugiem.
Jūsu mērķauditorijas neatzīšana un ierobežošana ir efektīvs veids, kā samazināt jūsu pakļaušanu vairāk kaitinošiem elementiem un izvairīties no dalīšanās ar jūsu domām un viedokļiem ar cilvēkiem, kuri to nezina, vai arī jūs nevēlaties kopīgot saturu.
Ja šī pieeja nedarbojas jums, un Facebook joprojām jūs nokļūst uz leju, tad varbūt ir tikai laiks veikt pārtraukumu.
Kad jums ir nepieciešams laiks, izņemot
Dažreiz vienkārši ir nepieciešams tērēt kādu laiku atsevišķi. Ja jūs esat pa visu dienu, neaizdomīgi, pastāvīgi pārbaudiet to, vienmēr noklikšķinot uz šiem mazajiem sarkanajiem paziņojumiem, tiklīdz tie parādās, tad var būt laiks tiesas sadalīšanai.
Ja jūsu dzīve pakalpojumā Facebook ir svarīgāka par jūsu faktisko dzīvi, ja jūs pavadāt tik daudz laika, ka jūs ignorējat pienākumus un neievērojat saistības, tad tas var nozīmēt apzinīgāku pieeju jūsu tiešsaistes dzīvē.
Ir dažas lietas, ko jūs varētu izmēģināt, nevis deaktivizēt savu kontu. Jūs varētu izrakstīties, lai katru reizi, kad jūs apmeklējat, lai pārbaudītu Facebook, jums tiek atgādināts nevis tāpēc, ka jums ir jāpierakstās atpakaļ. Ja jūs izmantojat mobilo lietotni (lielākā daļa cilvēku ir), tad jūs faktiski varēsit izdzēst lietotni no savas ierīci un izmantojiet vietni mobilajām ierīcēm, atkal pārliecinieties, ka jums ir jāpiesakās katru reizi.
Jūsu konta deaktivizēšana
Diemžēl dažiem tas var nedarboties, un, ja jūsu mērķis ir vienkārši pārtraukt Facebook ieradumu, tad deaktivizējot jūsu kontu, vismaz kādu laiku, var patiešām palīdzēt jums izlīdzināt savas prioritātes.
Lai deaktivizētu savu kontu, vispirms atveriet "Iestatījumus" no sava lietotāja izvēlnes.
Tas nozīmē, ka, ja jūs patiešām esat nopietni noraidījis laiku, tad jums ir jāveic arī citas darbības. Mēs iesakām iztīrīt pārlūka vēsturi un pat noņemt jūsu pieteikšanās datus no paroles pārvaldnieka (ja jūs tos saglabājat). To darot, būs izsmalcināts atgādinājums, kas ir līdzīgs vieglajai pļāpai no rokām, ka jūs aizņemat laiku.
Big Goodbye
Ja kāda iemesla dēļ jūs izlemjat, ka vairs nevēlaties būt Facebook, varat pilnīgi izdzēst savu kontu. Tas atšķiras no deaktivizēšanas, kas uz laiku (vai pastāvīgi, ja neatgriezīsieties atpakaļ) aptur jūsu kontu.
Jūsu konta dzēšana nozīmē tikai to, ko jūs domājat - jūsu konts tiek dzēsts, lai gan jūsu daļas var palikt kā komentāri un nosūtīti ziņojumi. Viss pārējais, ko jūs jebkad ievietojāt, visus attēlus, videoklipus vai citus objektus, būs mūžīgi un neatgriezeniski noiets.
Lejupielādēt savus datus
Tomēr, pirms jūs turpināt izmantot kodolenerģiju, ir ļoti ieteicams lejupielādēt jūsu Facebook datu kopiju. Kad jūs to izdarīsit, visi jūsu fotoattēli, ziņojumi, ziņojumi utt. Tiks arhivēti, un jums tiks nosūtīta saite, no kuras varat lejupielādēt, un pēc tam to droši uzglabāt citur.
Lai lejupielādētu savus Facebook datus, vispirms atveriet konta iestatījumus, kā aprakstīts agrāk, un sadaļā "Vispārējie konta iestatījumi" noklikšķiniet uz saites apakšā, kurā ir norādīts "lejupielādējiet jūsu Facebook datu kopiju".
Sociālo mediju vietnes, piemēram, Facebook, var šķist svētība vai lāsts. Liela daļa no tā ir atkarīga no lietotāja reakcijas uz to, taču tam ir atkarību raksturīga īpašība, un tādēļ, iespējams, vērojama faktiska izstāšanās. Galvenais ir palikt spēcīgs un atcerēties, tur ir viss cits internets.
Tāpat pārliecinieties, ka, ja jūs nopietni nevēlaties atņemt laiku, izdzēsiet savas lietotnes no mobilajām ierīcēm, dzēsiet savu vēsturi un pat grāmatzīmes. Tas nav tikai par to, ka jūs noņemat sevi no Facebook, bet arī par Facebook noņemšanu, tāpēc dariet visu iespējamo, lai to noņemtu no savas dzīves.
Jūs varat atrast nedaudz laika prom, ir viss, kas jums nepieciešams, vai arī jūs saprastu, ka jums vairs nav jēgas, un jūs nekad neatgriezieties atpakaļ.
Būsim dzirdējuši no jums tagad, pastāstiet mums par savu pieeju sociālo mediju vietnēm, piemēram, Facebook. Vai jums ir jāveic papildu pasākumi, lai ierobežotu iedarbību? Vai jūs vienkārši nolēmāt, ka ir pienācis laiks kļūdīties? Skatieties mūsu diskusiju forumā ar saviem komentāriem un jautājumiem.
