Cik reizes esat pamanījis, ka persona, kas ar jums runā, šķiet, ir noraizējusies vai nu pa tālruni, vai arī ar datoru vai viedo pulti? Jūs jūtat, ka persona nav pilnībā sarunā un nezina informāciju par to, kur viņam vai viņai vajadzētu pareizi reaģēt un ar lielāku uzmanību. Tas ir tas, ko sauc par Fobbing, un tas izrauj attiecības starp ģimenēm un draugiem.
Kas ir fobbing
Ko Fubbings nozīmē personiskām attiecībām
Es esmu cauri šim, un tas bija tik dziļi, ka es sāku atvienojot no visiem maniem ģimenes locekļiem. Viņi uzskatīja, ka es tos ignorēju, kas nebija mana nodoma, bet tad es darīju. Katru dienu es atgriezos mājās, es satricinājos manu telefonu un pārbaudītu lietas nejauši, bet pusdienās, bet brokastis, un tas pasliktinājās. Ģimenei un draugam ir nepieciešams laiks ar jums, un es biju aizņemts izpētīt sociālo mediju vai nu darbam, vai jautrībai. Tik daudz, ka tas kļuva hronisks.
Ietekmē attiecības un pat jūsu laulātā garīgo veselību:
Izturieties pret to kā pret pasīvo smēķēšanu. Ja jūs savstarpēji nedara pienācīgu laiku, jūs jūtaties ignorēts, un uzmanība, ko laulātie būtu devuši viens otram, nonāk kaut kur citur. Jūsu partnerim var būt depresija un zemāka ģimenes apmierinātība. Tas varētu izraisīt laulības šķiršanu, ja tiek veikta hroniska slimība. Ģimenei ir jāpievērš uzmanība, nevis tāpēc, ka viņiem tas ir vajadzīgs, bet tāpēc, ka viņi to ir pelnījuši.
Garīgā un fiziskā veselība:
Tas izraisīja smagas kakla sāpes. Turot galvu uz leju un apskatot tālruni visu laiku, tas nesabojājas ilgtermiņā. Jūs, iespējams, pat neredzat to nākamo. Jūs vienmēr ritiniet katru reizi, kad skatāties stuff, kas nekad neradītu daudz atšķirību reālajā dzīvē. Garīgā koncentrācija ir tik liela, ka jūs saņemsiet pilnīgu pārtraukumu no reālās pasaules un novedīs pie nelaimes gadījumiem.
Es jutos vēl sliktāk. Tas bija nav īsti viegli koncentrēties par kaut ko citu vai ielēkt sarunā tūlīt pēc tam, kad man bija saglabājis manu tālruni uz leju.
Kā pārtraukt viltošanu
Lēnām, es sapratu, jo mana ģimene sāka pievērst man mazāk uzmanības, jo es biju aizņemts ar sevi un vēlējās palikt aizņemts. Kad es meklēju laiku, viņi bija aizņemti un ieguva savu zāļu garšu. Visbeidzot, man bija jānosaka daži noteikumi, un es dalīšos ar jums:
Nav tālruņa zonas mājās
Turot to pilnīgi noņemt, tas nebija risinājums. Tāpēc mēs nāca klajā ar tālruņa zonām. Nākamajos 3 stundās es turpināju savu tālruni, kad es nokļuvu mājās. Piešķirt laiku ģimenei, runāja par dažādām lietām, ikdienas ģimenes lietām, sarunājās ar manu dēlu par savu dienu un tā tālāk. Telefons tika glabāts citā telpā, un tajā bija jāpiedalās tikai tad, kad ienāca svarīgs zvans.
Es to visu praktizēju visur un ierobežoja, ka es varu izmantot tālruni tikai 30 līdz 40 minūtes, kad esmu mājās un regulārā biroja dienā.
Nav tālruņa zonas ar draugiem
Tas bija pat stingrāk, un vienīgā izeja bija pilnībā izslēgt zvanītāju. Uzglabājiet tālruni kabatā un, ja jūtat, ka zvani ir ļoti svarīgi, vienmēr varat izveidot savienojumu ar Bluetooth austiņām un apmeklēt tos. Es vienmēr esmu pārliecinājies, ka, tiklīdz draugi satiekas, ikviens turēja tālruņus prom. Mēs vienmēr centāmies neizmantot tālruni.
Tas nebija patiešām viegli. Paradums turēt tālruni, pārbaudot to bez iemesla. Man nācās cīnīties ar manu izpratni par ziņojumu saņemšanu. Tas ir tik labi, kā cīnās pret smēķēšanas ieradumu.
Personīgā līmenī attīstīties bez tālruņa zonas
Pat ja jūs visu atstāt malā, Fubbings nodara jums kaitējumu personīgam līmenim. Laiks, ko mēs iesakām sociālajā medijā, nav tā vērts, ja vien tas nav saistīts ar jūsu darbu, un tas padarīs jūs naudu. Katru minūti, ko pavadāt tur, nozīmē, ka jūs nedara kaut ko tādu, kas varētu palīdzēt jums augt sev, iemācīties kaut ko jaunu dzīvē. Padomā par to.
Esmu sapratuši, ka situācija uzlabojas pēc tam, kad es sāku ievērot noteikumus. Mana koncentrēšanās bija labāka, es sazinājos ar savām ģimenēm. Man bija iespēja diskutēt par tēmām, kuras es vienmēr gribēju, pazaudējot tos laikā, kad notika Phubbing.
Izmantojiet tehnoloģiju, kad tā ir jāizmanto. Apgūstiet to, lai jūs to kontrolētu.
