Kā Cure Facebook atkarības - Shock terapija var palīdzēt!

2024 Autors: Geoffrey Carr | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 10:58

Oks! Tas sāp. Šoku terapija tiek izmantota, ja visas pārējās metodes nav izdevušās. Tas arī pārmērīgas depresijas un trauksmes gadījumā; Es neesmu dzirdējis nevienu šoku terapijas gadījumu (sauktu arī par elektrošokļu konvulsīvu terapiju vai īsu ECT), ko lieto, lai izārstētu atkarību. Bet, kad es nāca pāri rakstu, kurā aprakstīts, kā izmantot elektroenerģiju, lai apturētu un izārstēt Facebook atkarību, Es domāju, ka ir pienācis laiks pētīt, kā izārstēt atkarību no Facebook - ja vispār ir šāda lieta.

Cure Facebook atkarības

Nē, trieciena terapija nevar, bet droši vien šoks var

Tas ir balstīts uz ziņojumu, ka studentu grupa universitātē (MIT) mēģināja izkļūt no Facebook un piedāvāja, izstrādāja kaut ko nedaudz bīstamu. Tomēr sīkrīks, ko sauc par Pavlos Poke [1], - viņi izveidoja, var būt uzlaboti un izmantoti, lai samazinātu, ja ne izārstēt, Facebook atkarību. Sākotnējā pētījuma lapa saka, ka tā ir joks, bet es uzskatu, ka tas var palīdzēt - ņemot vērā to, ka tehnikas pamatā ir radīt smadzeņu zemapziņas atgrūšanu. Es to neapstiprinu kā tādu, bet jūs varētu apsvērt tehnoloģijas tweaking, saglabājot "dabisko noraidījumu".

Šobrīd viņu sīkrīks ir sava veida tastatūra, kas sūta lielus elektriskos impulsus jūsu ķermenim, kad jūs pavadat pārāk daudz laika Facebook. Šie elektriskie impulsi ir reāla elektrība, kas plūst caur tavām rokām, lai jūs šokētu, ja jūs pārsniedzat noteiktus laika periodus pakalpojumā Facebook vai, jebkurā gadījumā, jebkurā vietnē, kuru vēlaties atbrīvoties. Tik maz šādu satricinājumu saglabās jūsu smadzeņu brīdinājumu un jūsu vēlme spēlēt mājas lapā samazināsies.

Protams, tāpat kā ar jebkādu atkarību, var būt arī metodes atkarības papildināšanai. Piemēram, jūs pārtraucat lietot datoru, lai izmantotu Facebook un pārvietotos. Tas ir viegli un tādējādi netiks izpildīts viss iepriekš minētais projekts. Bet, ja pirms vietnes pārvietošanas datorā ir bijis diezgan maz satricinājumu vietnēs, izmantojot datoru, jūs, iespējams, pamanāt sevi un aizvērt vietni pārāk bieži - jūsu zemapziņas smadzeņu mēģinājums novērst fiziskas elektriskās strāvas triecienus.

Tas, savukārt, nozīmē, ka ir nepieciešams noteikt noteiktu skaitu šoka, pirms tas var programmēt jūsu smadzenes. Arī katras indivīda smadzeņu spēks ir atšķirīgs un to nevar precīzi paredzēt, cik daudz triecienu ir nepieciešams. Varbūt pētījums par vidējo vecuma grupu var palīdzēt.

Kaut arī iepriekš minētais eksperiments ir bīstams - atbrīvotajai elektrībai ir tāda pati jauda kā tai, kas nāk no strāvas kontaktligzdas - tam ir daži pielietojumi. Izmantojot zemāku elektroenerģijas impulsu varētu vai nebūt daudz izmantot. Jums ir nepieciešams kaut kas, kas kādu laiku satricina jūs. Es atstošu diskusiju par to, cik stipra elektrība ir droša, jo man nav daudz zināmu par to. Es zinu, ka tas ir šokējoši jūsu smadzenes tādā mērā, ka tas baidās nākamajā instancē un ka jums ir nepieciešams zināms skaits satricinājumu, pirms jūsu smadzenes paliek piesardzīgs, atgādinot, ka jums pēc iespējas ātrāk jāiziet no mājas lapas.

Tas tomēr jādara rūpīgi. Smadzenes var tikt tik ļoti nobijies, ka tas liks jums ilgāku laiku strādāt stretch kā tādā vai konkrētā tīmekļa vietnē - nevis tikai Facebook un citu sociālo mediju atkarību vietās. Jebkurā gadījumā šī tehnoloģija izmanto dabiskās noraidīšanas paņēmienu, un es domāju, ka nedaudz izmaiņas tajā pašā veidā var nodrošināt vēlamos rezultātus.

Kādas ir citas metodes?

Starp visvairāk apstiprinātajām metodēm ir pašpārbaude, tīmekļa vietņu bloķēšana un trešo personu lietojumprogrammu izmantošana, lai atgādinātu jums vai iesaldētu datoru, ja esat bijis šajā vietnē ilgu laiku. Paškontrole, ja tā būtu tikpat spēcīga, kā nepieciešams, lai izietu no atkarības, atkarībā no tā nebūtu tur, tāpēc es to pilnībā noraidīju. Tas ir kā - es atmest smēķēšanu, no rītdienas.

Bloķēšanas un trešo pušu lietojumprogrammas var būt savītas un atinstalētas. Un nav garantijas, ka gadījumā, ja trešās puses lietotne iesaldētu datoru, lai to atrastu pakalpojumā Facebook, jūs neiebrauksit un nevarēsit pieteikties, izmantojot mobilo ierīci. Arī šos vārdus labāk teica nekā paveikto.

Bottomline - Kas ir labākais veids, kā izārstēt Facebook atkarību?

Mums ir vajadzīgs process, kas ietver "dabisku noraidīšanu" - gadījumu, kad smadzeņu sektors pārrauga pārmērību un laiku pa laikam izraisa jūs no vietnes. To var panākt ar divām metodēm:

1. Izbaudiet smadzenes, pievienojot Facebook kaut ko ļoti sliktu
2. Piedāvāt smadzeņu stimulus, kas ir pārāk labi, lai tos neatpaliktu no vietnes

Kopumā tas jāvērtē psihiatrijā, nevis vienkārši tehnoloģiju jautājumā. Vai varbūt izmantojiet tehnoloģiju, lai pierādītu psihiatrijas viedokli, piemēram, iepriekš minēto ierīci.

Manuprāt, labākā metode ir saistīt Facebook un šādas vietnes ar kaut ko nepatīkamu. Elektrošoka ierīce ir tikai piemērs. Iespējams, ka tas var būt noderīgs, izraisot dažas kairinošas skaņas vai nodrošinot dažus pat nepatīkamus attēlus - ilgāk izmantojot Facebook. Otrs varētu piedāvāt stimulus palikt pie Facebook. Šobrīd šāds stimuls nav manā prātā. Varbūt jūs varat kaut ko ieteikt.

Vai Facebook atkarība ir slikta?

Es nezinu par to.Lai gan daži var uzskatīt, ka Facebook ir jaunais masu opijs, esmu redzējis laimīgus cilvēkus gan darbā, gan spēlē uz un no Facebook. Esmu dzirdējis par cilvēkiem, kuri uz Facebook kļūst atkarīgi. Dažas dienas esmu varējis apiet no sociālajām vietnēm, iespējams, pateicoties dažiem citiem jautājumiem.

Tomēr es - tomēr - iekļauj atsauci uz pētījumu par atkarību no Facebook, kas atrodams tālāk esošajā sadaļā "Literatūra". Jūs varētu uzskatīt, ka tas ir noderīgi, lai saprastu, kā Facebook darbojas smadzenēs un kas ietekmē (negatīvi) cilvēka prātā.

Šis ziņojums tika balstīts uz nelielu pētījumu par to, kā izārstēt Facebook atkarību. Pēc manām domām, ja to var izdarīt, to var izdarīt tikai tad, ja smadzeņu slimnieki to noraida - vai nu iekšēju vai ārēju iemeslu dēļ. Tāpēc šī ierīce mani pievērsa uzmanību, jo esmu pieredzējis šādas tehnoloģijas darbā, strādājot ar atkarībām. Es patiešām ceru, ka šādiem spēcīgiem pasākumiem nevajadzēs.

Ļaujiet man uzzināt savas domas!

Atsauces

[1] Robert Morris organizācija, Pavlovs Poke

[2] PLOS: Facebook efektu izpēte: mazina labklājību.

Saistītie raksti:

• Sociālo tīklu vietnes - jauns opija masu!
• Padomi un drošības lietojumprogrammas Facebook, lai aizsargātu jūsu Facebook kontu
• Jaunattīstības Facebook platformai - ko viņi nebrīdina par jums
• Ko darīt, ja tiek uzlauzts Facebook konts?
• Labākais 3 veids, kā dublēt Facebook datus un fotoattēlus