Tehnoloģija nāk par maksu. Tas nav tikai par naudas izmaksām. Šajā rakstā es pieskaitīju dažus ar veselības aprūpi saistītos izdevumus, kas rodas, izmantojot vai pārāk izmantojot viedtālruņus. Lietojot viedtālruņus, jums ir jābūt gudriem, citādi jums varētu rasties viena vai vairākas no šīm veselības problēmām.
Veselības problēmas, ko izraisa viedtālruņi
Teksta kakls
Teksta kakls ir termins, ko izmanto ārsti vai ārsti, lai aprakstītu mugurkaula traucējumus, kas radušies viedtālruņu pārlieku izmantošanas dēļ. Parasti, ja galva ir novietota vertikālā stāvoklī, mugurkaula kakla daļā nav stresa. Bet, lasot un rakstot viedtālruņos, cilvēkiem ir tendence pieliekties līdz 60 grādiem. Tas palielina spiedienu uz kakla. Ilgtermiņa viedtālruņu izmantošana rada kakla sāpes, kas saistītas ar mugurkaulu, un līdz ar to to var saukt par mugurkaula traucējumiem. Saskaņā ar Washington Post publicēto aptauju aptuveni 80 procenti pieaugušo lietotāju cieš no šī teksta kakla sāpēm.
Labākais veids, kā to izvairīties, ir iztaisnot tālruni acu līmenī un izskatīties tieši tajā. Jums ir nepieciešams padarīt to par paradumu, lai gan tas var izskatīties neērti. Cits risinājums ir samazināt acis, nevis saliekt kaklu.
Lasīt: Kā sēdēt pie datora.
Redzes zudums
Nelielu viedtālruņa fontu lasīšana pastāvīgi var traucēt jūsu redzi. Šī problēma rodas, jo jūsu acis pastāvīgi tiek saspiesti, apskatot zilo gaismu, kas nāk no viedtālruņa. Lasīt vai lietot viedtālruņus ārējā apgaismojuma neesamības gadījumā palielina problēmu. Jūsu redze kļūst slikta, un jums var nākties iet uz brillēm.
Vislabākais veids, kā to izvairīties, ir regulāri pāriet no viedtālruņiem. Apmeklējiet kaut ko tālu un kādu laiku pievērsieties tam, pirms atgriezieties viedtālruņa ekrānā.
Rokas problēmas
Vēl viena problēma, kas saistīta ar viedtālruņu izmantošanu, ir plaukstas problēma. Tas, kā mēs turam viedtālruņus ilgu laiku, cieš no rokas. Cilvēki parasti tur savus tālruņus, izmantojot pēdējos trīs pirkstus un īkšķi, lietojot rādītājpirkstu, lai veiktu darbības viedtālruņu ekrānos. Ilgstošas stājas saglabāšana katru dienu parasti rada sāpes plaukstas locītavā.
Labāk turpināt mainīt tālruņa stāju, veicot tādus uzdevumus kā lasīšana. Jūs varat novietot viedtālruni, gulējot uz gultas vai klēpī, sēdēdams krēslā, un skatīties uz to, nevis vienmēr turēt to rokās.
Numb pirksti
Līdzīgi iepriekš minētajai problēmai un gandrīz tādiem pašiem iemesliem viedtālruņu lietotāju pirksti kļūst nejūtīgāki un rada tirpšanas sajūtu. Turot telefons novieto stresu no elkoņiem līdz pirkstiem. Rokas virs lāpstiņas novēro lēnāku asinsriti un, ja tās nekavējoties novērš, var būt ilgstošas sekas. Ar rādītājpirkstu pārāk piedzīvo pats un pēc brīža kļūst neuzkrītošs.
Tā vietā, lai noturētu tajā pašā pozā, ieteicams kādu laiku novietot tālruni. Pēc tam veiciet ieroču un pirkstu kustību, lai sajūta izzustu. Es ieteiktu atturēt viedtālruni vismaz vienu minūti ik pēc piecpadsmit minūtēm, lasot vai nosūtīt īsziņu. Tas ļaus izvairīties no pastāvīgām problēmām, kas var rasties ilgstošas lietošanas neatlaidības dēļ, piemēram, lasot grāmatas pa tālruni.
Jūs varat lejupielādēt šo PDF failu no Surgical Technology International, lai pilnībā izlasītu viņu veikto pētījumu.
Daži jūs arī vēlaties apskatīt šo rakstu ar nosaukumu Mobile Phones Veselības apdraudējumi, riski un briesmas.
Esmu uzskaitījis tikai četras veselības problēmas, kuras var rasties, ilgstoši izmantojot viedtālruņus. Pārbaudiet, vai esat atkarīgs no viedtālruņa, un, ja jūs domājat, ka jūs esat, iespējams, vēlēsieties apsvērt tā lietošanas veidu.
