Ilgstoša darba datora priekšā sēdēšana var būtiski ietekmēt jūsu veselību. Daudzi pētījumi ir norādījuši uz nopietniem draudiem veselībai, ka tie tiek turēti visu dienu. Piemēram, tiklīdz sēdējat, elektriskā aktivitāte kājā izslēdzas, un fermenti, kas palīdz samazināt pārtikas daudzumu par 90%. Tātad, cilvēka ķermenis vienkārši nav veidots, lai sēdētu visu dienu pie rakstāmgalda. Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams pieņemt pastāvīgu darba vietu. Vienkāršs 5 minūšu pārtraukums kopā ar dažām stiepšanās kustībām var palīdzēt izvairīties no šādiem veselības apdraudējumiem. Apziņa ir vienkāršs Windows datora lietojumprogramma, kas palīdz jums uzzināt datorā pavadīto laiku un veikt nepieciešamo pārtraukumu.
Izpratne par Windows 10
Informētība ir vienkārša programma, kas palīdz datora lietotājiem vairāk apzināties datorā pavadīto laiku, spēlējot Tibetas dziedāšanas bļodas nomierinošo skaņu, lai atzīmētu katru nepārtrauktas datoru lietošanas stundu. Izdomātais pieteikums arī parāda, cik ilgi jūs izmantojat datoru bez pārtraukuma izvēlņu joslā.
Iezīme, par kuru vērts pievērst uzmanību lietotnei, ir tas, ka tas nekad neaizmirsīs vai liks jums pārtraukt izmantot datoru. Vienkārši atskaņojiet skaņu, atgādinot par īsu pārtraukumu, kad esat gatavs.
Who knew, the wind chimes that were utilised for decoration for thousand of years, producing a musical sound by which visitors announced their presence could also be put to such a use. The tones and vibrations of the chime will calm your mind, soothe your nerves as well as discharge the stress that would have built up over long working hours.
Instruments ir pieejams šeit lejupielādei.
Tāpat kā jūsu ķermenis, arī jūsu acīm ir nepieciešams mirklis no pauzes skatīties uz datora ekrānu, jo datoru pārmērīga lietošana var radīt nopietnas problēmas, piemēram, skolioze, redzes novirzes un daudz ko citu. Pause4Relax ir vienkārša programma, kas var palīdzēt novērst acu bojājumus tālāk.
Bez tam, citas programmas, kas var palīdzēt samazināt stresu, atgādinot jums par īsu pārtraukumu regulāros laika intervālos, ir Breaker and Workrave.
Tagad lasiet: 5 veselības problēmas ik pēc 40 datora lietotājiem ir jāapzinās!
